작심한달 (1) 썸네일형 리스트형 작심한달 프로젝트 시작 얼마전 TV 예능프로그램에서 ‘아무튼 한 달’ 이라는 주제로 한 달동안 출연자들의 습관성형을 하는 프로그램을 보게 되었다. 목표는 평생습관 만들기로 한 달동안 체지방감량을 위한 프로젝트를 이어간다. 각 출연자들의 생활습관을 관찰한 후 그에 맞는 한가지의 솔루션을 제공하고, 중간점검을 통해 솔루션을 지속할 수 있도록 자극을 주거나, 다른 솔루션을 추가하는 방식으로 한 달동안 프로젝트를 마무리 할수 있게 한다. 여기서 솔루션은 사소하지만 쉽게 성공할 수 있는 목표를 제시하여 한 달동안 온전히 내생활로 스며들게 하는 것! 이 프로그램을 보면서 사실 나에게도 필요한 것이 실천 가능한 사소한 목표를 평생의 습관으로 가지고 가는 것이 절실하다는 생각이 들었다. 우리는 흔히 새해, 새학기, 입사와 같은 시작의 기로에.. 이전 1 다음
